Salud mental, ¿una nueva moda? 28 de julio de 2025

En los últimos años, hablar de salud mental se ha vuelto por suerte más habitual.

Ya es casi normal hablar de depresión, ansiedad, TOC… sin ser visto como algo negativo.

No tenemos más que meternos en Instagram o Tiktok y ver vídeos y posts sobre ansiedad, reels con consejos terapéuticos o frases inspiradoras sobre autocuidado. Psicólogos con miles de seguidores (aunque no siempre son psicólogos, y ojo con esto, que los pseudo terarpeutas están por todas partes…), influencers hablando de su ansiedad, de cómo lidian con su depresión etc…. Vamos, una oleada de visibilidad que, a primera vista, parece una gran noticia. Se habla de salud mental en positivo y eso es un avance.

Pero… ¿se está convirtiendo en una moda? ¿hay que hablar necesariamente de nuestra ansiedad en público? ¿de nuestro TDAH/ altas capacidades/ traumas? Y por otro, lado, como psicólogos profesionales…¿debemos estar siempre en redes? (este tal vez es otro melón, ¿es mejor psicólogo el que más aparece y más seguidores tiene?…ya escribiremos sobre esto otro día….que nos desviamos….)

A lo que íbamos….hay que reconocer que hablar más de salud mental ha roto muchos silencios, pedir ayuda ya no se ve como un signo de debilidad, cada vez más personas entienden que ir al psicólogo no es algo “raro” ni significa estar «loco» y se visibilizan situaciones que antes se escondían: ansiedad, depresión, etc…
Y este cambio es un avance. La salud mental importa y tiene un espacio en lo cotidiano.

Pero el problema viene cuando se banaliza, se descontextualiza o incluso, se mercantiliza. Personas que hablan de su TDAH o su TOC (aunque sin un diagnóstico), o consejos de autoayuda demasiado simplificados y sin base científica, psicología como producto de consumo rápido, (frases motivacionales,“tips» de salud mental” de 30 segundos…) o el hecho de acudir al psicólogo como un modo más de estilo de vida, (¡pon un psicólogo en tu vida!).

En redes, no solemos ver la realidad del sufrimiento de los que están pasando por una depresión, lidiando con los traumas del pasado o del presente, con un estrés post traumático… Muchas veces el sufrimiento a veces se «estetiza»maquilla» y embellece. Y esto puede invisibilizar los procesos reales, complejos, largos y a veces dolorosos que implica ir a terapia.

Cada vez más personas se autodiagnostican( “tengo ansiedad generalizada” o “soy altamente sensible”) pero no hay un criterio profesional o médico detrás….
Y esto, el resultado de un entorno digital que mezcla información válida con simplificaciones peligrosas.

Hemos de tener claro que no todo malestar emocional es un trastorno, (a veces pasamos malas rachas y ya está), que no todo el mundo tiene que ir al psicólogo, (pero todo el que lo necesite, debe tener acceso a él) y que no todo lo que incomoda necesita o tiene un diagnóstico.

Como profesionales de la psicología, la psicoeducación y la salud mental, tenemos una gran oportunidad con las redes, pero también una GRAN responsabilidad.

La psicología no es una moda. Es CIENCIA.
Aunque se ha puesto “de moda” porque era urgente visibilizarla, (la pandemia de la COVID hizo saltar todo por los aires y se destapó la basura bajo la alformbra).
Pero no podemos dejar que la moda se coma la profundidad.

Hemos de tener cuidado también con queon habla solo de su experiencia, que ojo, es muy válida y respetable, pero lo que sirve para uno no necesariamente sirve para otro. En psicología, el entorno y la propia realidad es FUNDAMENTAL. Y los profesionales analizamos, ahondamos en la vida de cada uno para poder analizar el problema en toda su dimensión, por eso, cuidado con hacer caso a todo lo que vemos, porque en redes la basura verdadera, se queda detrás de la cámara.

Hemos de hablar más de salud mental, pero hemos de hablar mejor.
Y ojalá la salud mental no sea una tendencia pasajera, sino una prioridad sostenida.
Y que, detrás de cada post, cada reel o cada consulta, haya algo más profundo: la convicción de que cuidar la mente no es un acto de marketing.

Otro día hablaremos de los profesionales de la salud mental, de la importancia de las terapias con base científica, y de que no es mejor psicólogo el que más espacio tiene en Instagram, ( pero sí el que más medios invierte para aparecer).

Nos vemos pronto.

Jimena Ocampo Lozano.